Коуч-сессия по здоровому образу жизни

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь»? Что ж, оказывается, это не совсем точно. Правильнее будет сказать: «Вы то, что вы перевариваете и поглощаете». А ключом к оптимальному пищеварению и усвоению является здоровый кишечник.

Ваш кишечник является домом для триллионов бактерий, грибков, вирусов и других микроорганизмов, которые составляют микробиом кишечника. Хотя некоторые из этих микроорганизмов вредны, многие из них полезны и играют решающую роль в вашем здоровье.

Вот некоторые из преимуществ здорового кишечника:

Улучшение пищеварения и усвоение питательных веществ

Здоровый кишечник необходим для расщепления пищи, поглощения питательных веществ и удаления отходов. Когда ваш кишечник работает правильно, у вас будет меньше вздутия живота, газов, запоров и диареи, и вы сможете усваивать больше питательных веществ из пищи, которую едите.

Сильная иммунная система

Примерно 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике, поэтому неудивительно, что здоровый кишечник необходим для сильной иммунной системы. Полезные кишечные бактерии могут помочь защитить от вредных патогенов и вирусов, а также способствовать развитию иммунных клеток.

Улучшение психического здоровья и настроения

Связь между кишечником и мозгом реальна, и здоровый кишечник необходим для оптимального психического здоровья и настроения. Полезные кишечные бактерии производят нейротрансмиттеры, такие как серотонин и ГАМК, которые помогают регулировать настроение, уменьшают беспокойство и улучшают самочувствие.

Снижение воспаления

Хроническое воспаление связано с рядом проблем со здоровьем, включая аутоиммунные заболевания, болезни сердца и рак. Здоровый кишечник может помочь уменьшить воспаление, поддерживая рост полезных кишечных бактерий, которые производят противовоспалительные соединения.

Управление весом

Микробиом кишечника также играет роль в управлении весом. Полезные кишечные бактерии могут помочь регулировать аппетит, уменьшить тягу к еде и даже способствовать расщеплению жира.

Это лишь некоторые из многих преимуществ здорового кишечника. Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить здоровье своего кишечника с помощью простых изменений образа жизни, таких как здоровое питание, управление стрессом и прием пробиотиков и других добавок.

 https://www.cleanprogram.com/pages/talk-to-a-coach?_kx=7zC7Jw5oiPlYH-JCwN7aLuOX3RWxK-2_m35OMPeNGx4%3D.MNSTHj&utm_campaign=Newsletter%20-%20are%20you%20really%20what%20you%20eat%20%2801GTFPRNBZDASB37C3M8WJ2VHY%29&utm_medium=email&utm_source=Master%20Promotions%20List