Ба Дуань Цзинь Цигун – Основа Пути

Учитель, я уже практиковал Ба Дуань Цзинь, используя ваше полное видео, но теперь понимаю, что упускал много важных деталей.

После просмотра и выполнения первого урока я чувствую, что могла бы долгое время заниматься только этим упражнением, чтобы развить более глубокое осознание своего тела.

Когда я начал, я заметил, что мое тело внутренне нервничало. Даже сердцебиение казалось учащенным. По мере выполнения упражнений я чувствовал себя разгоряченным, а в некоторые моменты даже тревожился. Если я правильно понимаю, возможно, это происходило потому, что мое тело и разум сопротивлялись состоянию спокойствия, к которому вела практика.

Достаточно ли выполнять это упражнение всего один раз в день, пока мой ум и внутреннее волнение постепенно не успокоятся?

Что касается первого упражнения, «Поднимаясь к небесам», я теперь гораздо лучше понимаю, как растягивать позвоночник и расслаблять нижнюю часть живота. У меня устали плечи, и я не мог растягиваться дальше, потому что чувствовал напряжение в плечах и руках. Думаю, это нормально.

Благодаря всему, что я узнал из этого первого видео и ваших объяснений, я чувствую, что у меня уже достаточно материала для практики и размышлений на целый месяц.

Еще раз благодарю вас за вашу щедрость и за то, что вы так открыто делитесь своими знаниями.

https://en.treasuresofshaolin.com/day-1/?NLS=1&utm_source=ActiveCampaign&utm_medium=email&utm_content=I%20looked%20for%20a%20teacher%20for%20twenty-five%20years%C2%A0&utm_campaign=shy-en-k1-l1%20-%20Optin%204