Важная стратегия для возвращения своего внимания

 Ты годами тренировала своё внимание.

Тебе важны присутствие и осознанность.

Ты работаешь над тем, чтобы быть более бодрой, уравновешенной и доброй в том, как ты встречаешь свою жизнь.

Но здесь вступает в игру нечто ещё.

Твоё внимание формируется таким образом, что не спрашивает твоего разрешения.

Если тебе важны лёгкость, покой и возможность влиять на ситуацию, которые даёт осознанность, ты не можешь это игнорировать.

Посмотрите этот важный бесплатный мастер-класс с Джеем Видьярти: Отвергни ложную срочность: важная стратегия для возвращения своего внимания

Твоя способность замечать, чувствовать и выбирать стала тем сырьем, которое питает триллионную индустрию внимания.

Каждое уведомление, заголовок и значок на ваших устройствах созданы командами поведенческих психологов, чтобы активировать те же нейронные связи, которые когда-то поддерживали жизнь ваших предков в саванне.

Разница в том, что саблезубые тигры в конце концов исчезли. Ваш телефон никогда не исчезнет.

Организм остается в аварийном режиме. Ваша префронтальная кора, отвечающая за творчество, подлинные связи и осмысление жизни, отключается.

Вы не воспринимаете это как драматический срыв. Вы воспринимаете это как:

Изнеможение, которое не проходит после сна

Реактивность, которая вас удивляет

Трудности с пребыванием в настоящем моменте с людьми, которые для вас наиболее важны

Нарастающее ощущение, что вы реагируете на жизнь, а не живете ею

Духовная апатия, которую никакая забота о себе не может полностью устранить

Вот каково это, когда ваша нервная система захвачена системами, которые извлекают выгоду из вашей дисрегуляции.

Познакомьтесь с Джеем Видьярти, который пятнадцать лет живет на стыке осознанности и технологий. Как серьёзный медитатор с монашеской подготовкой, он понимает глубину созерцания, а как разработчик более пятидесяти технологий для благополучия (инструментов, которые получили миллионы пользователей), он обладает уникальной квалификацией, чтобы показать вам, как использовать и даже получать удовольствие от своих технологий, не теряя контроля над ситуацией.

Открытие Джея, отмеченное Гарвардом, Массачусетским технологическим институтом и TED, изменит всё в вашем подходе к цифровому благополучию:

Посмотрите свой бесплатный мастер-класс с Джеем прямо сейчас

Что большинство советов по цифровому благополучию делают неправильно: в основе большинства советов по цифровому благополучию лежит фундаментальное заблуждение.

Доминирующий нарратив внушает вам, что технологии — враг: удаляйте приложения, чувствуйте вину за время, проведённое за экраном, стыдите своих детей за любовь к видеоиграм и создавайте дистанцию ​​между своей практикой и своими устройствами.

Это бинарное мышление создаёт собственную дезорганизацию, ещё один слой стыда на и без того истощённой нервной системе, и от технологий мы не можем убежать.

Подход Джея не основан на страхе или ограничениях. Он считает, что для жизни и функционирования в этом мире нам нужен более честный подход.

Речь идёт о развитии того, что Джей называет надёжными отношениями с технологиями, основанными на ясности, самостоятельности и подлинной проницательности.

Отношениях, которые позволяют использовать то, что вам полезно, ограничивать то, что вас эксплуатирует, и делать и то, и другое без мучительного чувства вины.

Смотрите бесплатный онлайн-мастер-класс с Джеем Видьярти: Отвергните ложную срочность: важная стратегия для возвращения внимания

Это живой, управляемый опыт активизма внимания, который должен услышать каждый медитирующий.

Научитесь:

✓ Четко видеть экономику внимания: понимать, как создаются ложные чрезвычайные ситуации и почему ваше тело в них верит.

✓ Распознавать ложную срочность на теле: чувствовать разницу между искусственно созданной паникой и подлинной важностью в вашей нервной системе.

✓ Прерывать навязчивые состояния без стыда: практиковать конкретные стратегии для преодоления желания проверить, пролистать, ответить, не сжимая кулаки и не занимаясь самокритикой.

✓ Медитировать ВМЕСТЕ со своим устройством: Джей проведет вас через упражнения с использованием телефона в качестве части практики, чтобы вы перестали относиться к технологиям как к врагу и начали управлять ими осознанно.

✓ Вернуть себе контроль: развить чувство, что вы можете выбирать, когда взаимодействовать, когда отступить, как оставаться сосредоточенным на том, что действительно важно.

Это активизм внимания там, где это имеет значение: ваш палец, ваше дыхание, ваши следующие пятнадцать секунд.

В экономике, которая извлекает выгоду из вашей хронической активности, возвращение внимания — это не забота о себе. Это сопротивление.

Наслаждаясь своими технологиями и одновременно обретая контроль над ними, вы ослабляете их хватку на своей нервной системе.

Джей называет это вниманием активизмом, и, возможно, это самый важный подход, с которым вы столкнетесь в этом году.

Вместе с вами в этом необходимом бунте,

Команда HeartMind

Free Live Masterclass • With Jay Vidyarthi • Register Here