Posts
Многие древние культуры верили, что духовная сфера оказывает большое влияние на физический мир, который мы воспринимаем нашими чувствами. И сегодня эмпирическая наука показывает, что этот взгляд на реальность несет ряд преимуществ для нашего общего благополучия.
Один из способов взглянуть на это — это то, что «мысли создают химические вещества» внутри нас. Поэтому то, как вы думаете о своей жизни, своих отношениях и своем мире, глубоко влияет на ваше психическое здоровье и — в более широком смысле — на ваше физическое здоровье.
Многие люди могут подтвердить, какое облегчение может быть, когда вы «снимаете груз с души». Но, как понимали древние люди, исцеляющая сила истории простирается гораздо дальше и глубже.
Когда вы выражаете словами самые глубокие чувства и истории своей жизни, происходит нечто чудесное. Проговаривание своей правды успокаивает вашу нервную систему, высвобождая гормоны, такие как окситоцин, дофамин, оксид азота и эндорфины, которые являются агентами телесного восстановления и приятных ощущений!
Как только ваша нервная система расслабится, вы сможете хорошо отдохнуть, бороться с болезнью и сосредоточиться на том, чтобы прожить свою лучшую жизнь. Вы сможете избавиться от давления отношений, разорвать нездоровые циклы и прояснить свое предназначение.
По словам доктора Сюзанны Ковен (высокоуважаемого врача-терапевта и публикуемого медицинского писателя) из Гарвардской школы медицины, истории играют центральную роль в медицине.
Существует даже новый тип медицинской терапии, называемый нарративная медицина. Пациента поощряют говорить о своей работе, романтических отношениях, семейных связях и чувстве цели в жизни, и только тогда обсуждение доходит до физического здоровья.
Так вы добираетесь до корня болезни. Моменты «Ага!» возникают, когда вы рассказываете свои истории, и пути к здоровью и счастью становятся более ясными.
Исцеление — это не четко линейный процесс. Но когда вы делитесь своими историями из самых глубоких уголков вашей души, и кто-то слушает вас с намерением и заботой, вы можете почувствовать фундаментальные изменения в своем теле и духе.
Начните с того, что задайте себе эти 5 вопросов:
Что мешает мне быть спокойным/счастливым в данный момент? (Если это что-то материальное, какое чувство облегчения это мне принесет?)
Когда я в последний раз выходил из зоны комфорта? Что это было и что побудило меня это сделать?
Какой сложный разговор я откладывал с супругом, лучшим другом или близким членом семьи (матерью, отцом, братом или сестрой)?
Какой сложный разговор я откладывал с собой?
Через много лет, когда я буду делать последний вдох, какой совет даст этот будущий я мне нынешнему?
Знание истины о том, что вас сдерживает, — прямо сейчас — это первый важный шаг на пути к исцелению. Чтобы сделать это, нужно немного смелости, но это того стоит!
Древняя техника возвышения разума
Во всем мире древние традиции считают тишину, тишину и простор ключом к исцелению как тела, так и разума.
Исследования подтверждают это, показывая, что медитативные практики чрезвычайно полезны при хронической боли, депрессии и тревожных расстройствах. Фактически, постоянная медитация способна успокоить вашу нервную систему, сбалансировать гормоны стресса и улучшить когнитивные функции.
Если вы хотите привнести больше осознанности в свою жизнь, то вам не следует пропустить БЕСПЛАТНЫЙ семинар под названием «Медитация 2.0 — Чудо прямого пробуждения». На нем мастер Крейг Гамильтон разработал новый способ медитации, который напрямую связывает ваше тело с вашим разумом, предлагая вам уникальный способ раскрыть интуитивную мудрость, эмоциональную устойчивость и многое другое.
No comments:
Post a Comment