7-НЕДЕЛЬНЫЙ СЕМИНАР «СОН КАК ЛЕКАРСТВО»

Откройте для себя уникальную историю своего сна и выясните первопричины бессонницы или усталости — от гормональных изменений и эмоционального стресса до скрытых моделей образа жизни.

Изучите 5 типов бессонницы и науку об архитектуре сна, чтобы вы могли понять, что на самом деле происходит, когда вы закрываете глаза каждую ночь.

Определите свой личный хронотип (жаворонок или сова) и узнайте, как согласовать свой режим с естественным ритмом вашего организма.

Восстановите связь с природными часами, оптимизировав свои циркадные ритмы — освоив время солнечного света, вечерней темноты и естественный цикл кортизола-мелатонина.

Восстановите баланс кортизола, чтобы поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня и более глубокий отдых ночью.

Узнайте, как кофеин, алкоголь, синий свет и нестабильный график нарушают внутренние часы вашего организма, и как их перезапустить.

Изучите глубокую связь между питанием и сном, включая баланс сахара в крови, время потребления белка и продукты, которые естественным образом повышают уровень серотонина и мелатонина.

Откройте для себя самые эффективные травы и добавки для восстанавливающего отдыха — от магния и L-теанина до валерианы, ромашки и страстоцвета.

Узнайте, как гормоны влияют на сон на каждом этапе жизни и как естественным образом восстановить баланс эстрогена, прогестерона, кортизола, щитовидной железы и инсулина для более спокойного сна.

Узнайте, как детоксифицировать пространство для сна, минимизируя воздействие электромагнитных полей, плесени, аллергенов и визуального беспорядка, чтобы создать мирное ночное убежище.

Создайте заземляющие ритуалы перед сном, которые успокаивают нервную систему и дают сигнал организму, что можно безопасно отдыхать.

Восстановите связь со своей жизнью во сне, понимая послания, символы и целительные откровения, которые приходят через подсознание каждую ночь.

Объедините эмоциональные и духовные аспекты отдыха, используя свои сны и интуицию в качестве проводников для исцеления и самосознания.

Наконец, вы объедините все, чему научились, в священную практику сна, превратив каждую ночь в прекрасный целительный ритуал и учителя на всю жизнь.

 https://sleep.thesacredscience.com/sleep-as-medicine-workshop/?utm_source=Klaviyo&utm_medium=campaign&utm_campaign=10%2F23%2F25%20-%20SAM%20-%20Course%20Announcement%20%5BMain%20List%20Excl.%20Regs%5D%20%2801K86XW12M3BWAK8A52Z7YFS10%29&utm_id=01K86XW12M3BWAK8A52Z7YFS10&tw_source=klaviyo&tw_profile_id=01HJ3PC6H9SNRV33EQYVXHJWVR&tw_medium=campaign&_kx=Z3WDPYf104VPaWNlmVjZygtCcU_q4sEVQJBU6TcwmRM.WzyybV